戰勝職場壓力，不要再跟壓力和平共處。

在Amazon工作滿五年了，至今我仍然能清晰的記得，在上完第一週的班後，走路回家的心情。那像是經歷了一週雙方激烈砲火交駁，稍有不慎就從人生登出，突然，週五下午，敵對雙方決定停火兩天，而我，走出壕溝享受著難得沒有砲火聲的寧靜與呼吸著片刻沒有煙硝味的空氣。走在回家的路上，我一直問自己：『如果這是我未來的每一週，我到底能堅持多久？已經帶著家人放下台灣的一切搬到北美，如果數月後，我跟家人說我撐不下去了，又要如何面對她們？』

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大家常說Amazon是血汗工廠，雖然我不完全認同，但是，不可否認這裡的工作壓力，很容易把人逼到絕境。在這些日子裡，我透過跟長官/同事/朋友請教、看書/閱讀文章，經歷無數失眠的夜晚再加上不斷地嘗試，我逐漸形成了一個想法：

那些戰勝職場壓力的人，跟她/他是不是強者一點關係也沒有，關鍵在於他們知道減少壓力與釋放壓力的方法。

我自己則是在這些年，摸索出了四個方法，其中三個幫我減少壓力，一個幫我釋放壓力。這四個方法，到目前為止幫助我，在不被壓力擊垮的前提下，繼續成長。

一、絕不在早上計畫工作項目

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我們應該都聽過，沒有計畫就沒有執行。這些年下來，我也發現，不事前規劃當天任務，隨心情挑選想做的事來執行，雖然這讓我有更多彈性，但是，一整天下來，卻常常讓我有種『今天到底忙了什麼』的茫然感。更慘的是，有些很重要卻很無趣的事，一直沒被雀屏中選，最後拖到火燒屁股了，才不得不加班、熬夜去完成，而完成的結果通常都差強人意，這樣的狀況持續久了，就會演變成一年365天有364天都在救火，剩下一天則在反省怎麼會這樣。

既然計畫這麼重要，為什麼不在早上做好呢？早上頭腦最清楚、能量最充足，好好計畫完再出發不是很棒嗎？曾經讀過一篇文章，裡面提到早上一到辦公室（或家裡的辦公位置）就應該立刻開始執行任務（Execute），計畫『今天要做什麼』是非常消耗能量的工作，如果用了早上寶貴的時間做計畫，通常計畫完之後，能量已經耗損大半，這時再看一下電子郵件、跟同事寒暄個兩句，應該就可以準備吃午餐了。

因此，建議的做法是在前一天上床前計畫好隔天的工作事項，計畫完成了就能安心的睡個好覺，這樣隔天一起床就可以能量滿滿的衝衝衝！

我自己的實踐方式是，在每週日上床前，把往後一週每天的工作都計畫好，然後，每天下班前，會檢視我的工作計畫清單，再根據當天的執行狀況，對剩下幾天的工作清單做適當的修改。如此，我不但可以一早起來就立刻執行任務，還可以避免每天晚上上床前，還要煩惱公司的事。